恰恰基本步，在家就能练的几个动作

恰恰节奏明快、好辨认，是很多人入门拉丁的第一支舞。这几个基本动作在家铺块地垫就能练，下场前先有个底。 先记节奏：恰恰的节拍是"2、3、恰恰恰"（也常说 4、1、2、3-4），那个快速的"恰恰恰"是它的灵魂，跟着音乐数拍子最容易找到感觉。 基本步（原地）： 1）重心放在一只脚，另一只脚向前/向后迈出； 2）重心交换，再收回； 3）跟上"恰恰恰"的小碎步（左右或前后的三步快移）。 先慢速一拍一拍走，熟了再配音乐。 练习要点： - 膝盖微微放松，别僵直； - 重心转移要清楚，"踩实"再走下一步； - 上半身保持挺拔，胯随重心自然摆动，不刻意扭。 配乐练习：找一首慢速恰恰音乐，先合拍走基本步，能连续跟上一整首，就可以放心下场了。 在家练只是打底，真正的进步还得到舞厅多跳、多被带。